Perder 5kg em 7 dias ! Essa dieta fará bem á minha saúde?

Ficar magro e bonito é o sonho de todos. Mas, e a saúde?Emagrecer com saúde não é uma tarefa nada fácil! Como dietas malucas “perca 5kg em 7 dias”,passar horas sem sealimentar podem até reduzir as medidas rapidamente, mas com certeza trarão alguma conseqüência futura e o comprometimento com a saúde. Essas dietas, apesar de proporcionarem um emagrecimento a curto prazo por restrição de calorias, elas dificilmente podem ser mantidas por um longo período de tempo. É aí que está o grande problema, não há uma reeducação alimentar. E sem a mudança de comportamento que a reeducação proporciona, fatalmente a pessoa recuperará o peso perdido podendo, inclusive, ganhar ainda mais!

Cada indivíduo é único e sua alimentação deve ser individual. Quando o objetivo é emagrecer a atenção deve estar voltada também para o Balanço Energético: calorias ingeridas e calorias gastas.

Não existe dieta para emagrecer e sim reeducação Alimentar! Como Reeducar minha alimentação sem prejudicar minha Saúde?

É necessário a conscientização de que o emagrecimento acontece com mudanças de hábitos alimentares e de comportamento e que somente com uma avaliação nutricional completa e um acompanhamento por um profissional especializado, o processo de emagrecer e principalmente manter-se magro será saudável e terá sucesso.

Por Franciele Ferreira – Estudante do 4º ano Nutrição