EMAGREÇA ATÉ 2 KILOS EM 72 HORAS COM DIETA DETOX!

MÉTODO DE 72 HORAS PODE SER USADO SEMANALMENTE.

O cardápio deve ser usado durante o tempo indicado, o que te ajudará a eliminar o peso sem  perda de músculos. A ideia é que esse detox não ultrapasse 72 horas, porque você não pode restringir a dieta por muitos dias. Então é para você que quer ir ao evento e está com um pouco de gordura localizada.O correto é sempre consultar um médico,mas essa opção pode ser utilizada por esse período de três dias.

Muitas dietas detox pregam apenas a alimentação liquida, o que pode não ser saudável e nem eficiente a médio prazo. “Aqui são feitas duas refeições com sucos, e pela manhã você ainda tem um omelete de claras junto. Nessa dieta você tem proteínas e alimentos funcionais, como o chá de maracujá, que ajuda na insônia, e que vão diminuir o estresse, porque o cortisol aumenta a gordura abdominal. Ela melhora muito a pele, energia e o intestino”, aponta.

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Por mais que ela seja balanceada,é preciso entender que reeducação alimentar é o que mantém você dentro do peso e saudável, e se você mantiver um cardápio balanceado e adequado poderá fazer esse cardápio todo final de semana.

O CARDÁPIO

CAFÉ DA MANHÃ

Suco detox + 1 omelete de 2 claras com ervas finas.

INGREDIENTES DO SUCO:

2 folhas grandes de couve sem o talo;

2 lascas de gengibre;

1 maçã com casca;

½ suco de limão;

5 folhas de hortelã;

1 colher de sopa de linhaça;

200 ml de água filtrada.

LANCHE DA MANHÃ

1 iogurte branco desnatado;

1 kiwi.

ALMOÇO

Salada de alface lisa com palmito fresco e tomates + 3 colher de sopa de quinua real + 1 xícara de brócolis com cenoura à vapor + 300 ml de chá verde pós almoço.

LANCHE DA TARDE

Suco detox 2 + 1 gelatina de agar agar de melancia

INGREDIENTES DO SUCO:

10 gomos de uvas roxas;

6 morangos;

½ limão;

200 ml de matchá;

1 colher de chá de semente de chia.

JANTAR

2 conchas de sopa detox

INGREDIENTES DA SOPA DETOX        

½ unidade de abóbora japonesa (com casca);

¼ de maço de cebolinha;

2 tomates orgânicos sem pele;

3 folhas de couve orgânica;

1 xícara de chá de ervilha fresca;

Pouco sal marinho.

MODO DE PREPARO: coloque todos os ingredientes em uma panela, cubra com água

e cozinhe até a abóbora amolecer Espere esfriar e bata no liquidificador.

Tempere com pouco sal, orégano, alecrim ou manjericão.

CEIA

Chá caseiro de maracujá

INGREDIENTES DO CHÁ:

½ maracujá;

1 canela em pau;

1 lasca de gengibre;

200 ml de água.

MODO DE PREPARO: ferva cinco minutos e sirva.

Por -Instituto de Emagrecimento Regina Ferraz – SP