QUE TAL UMA POLENTA COM CARNE MOÍDA COM ESSE TEMPINHO? HUMM

QUE TAL UMA POLENTA COM CARNE MOÍDA COM ESSE TEMPINHO? HUMM

POLENTA COM CARNE MOÍDA

PARA A POLENTA:

5 xícaras de chá de água fria

1 xícara de chá de fubá pré-cozido

1 colher de sopa de azeite ou margarina

1 tablete de caldo de carne

PARA O MOLHO:

300 g de carne moida

3 colheres de sopa de óleo ou azeite

1 cebola picadinha

2 dentes de alho picadinhos

2 tomates maduros picados

1 caixinha de molho de tomate pronto

1 xícara de água

1 tablete de caldo de carne

Temperos a gosto: orégano, salsinha, pimenta

Sal se necessário

PARA FINALIZAR:

Mussarela em fatias a gosto

Queijo parmesão ralado para polvilhar

MODO DE FAZER

POLENTA:

Levar os ingredientes ao fogo e deixar cozinhar por 10 minutos, mexendo sempre(FUBÁ PRÉ COZIDO YOKI)

PARA O MOLHO:

Refogar no óleo ou azeite a cebola o alho e a carne moida até ficar bem soltinha

Colocar os tomates o molho a água e o caldo de carne

Deixar apurar bem mais ou menos 15 minutos

Colocar os temperos e desligar

MONTAGEM:

Colocar a polenta em uma travessa, as fatias de mussarela e o molho

Polvilhar com o queijo parmesão ralado e levar ao forno já aquecido por 10 a 15 minutos

INFORMAÇÕES ADICIONAIS

Só uso em minhas receitas o Fubá pré-cozido da Yoki, é mais prático e muito bom.

RECEITA KITTYONLINE

ÓLEOS DE PLANTAS COMESTÍVEIS FAZEM BEM A SAÚDE – NOVIDADE NA LOJA IN NATURA

ÓLEOS DE PLANTAS COMESTÍVEIS FAZEM BEM A SAÚDE – NOVIDADE NA LOJA IN NATURA

ÓLEOS DE PLANTAS COMESTÍVEIS FAZEM BEM Á SAÚDE – NOVIDADE NA LOJA IN NATURA

ÓLEO DE ALFAZEMA- Melhora a pele ,nutri os cabelos ,pode ser usado para temperar saladas ou tomar de colherinha. Usa se em pequena dose – 1 colher de café ao dia ou temperar saladas

ÓLEO DE AÇAFRÃO – Ajuda na perda de peso,queda de cabelos,tosse e constipação. Podendo ser tomado ou usado na comida como tempero ou em saladas.

ÓLEO DE AÇAÍ – Combate o colesterol ruim,ajuda na absorção de ferro dos alimentos,é usado também direto na pele como cicatrizanteem dermatites.Usa se em saladas ou tomar em pequenas doses de colher de café

ÓLEO DE CASTANHA DA ÍNDIA- Para quem tem problemas de varizes,circulação,Hemorroidas e também ótimo para auxiliar na perda de peso. Usa se em pequena dose – 1 colher de café ao dia ou temperar saladas

[ÓLEO DE CASTANHA DO PARÁ- Aumenta o sistema imunológico,equilibra a tireoide e previne doenças neurodegenerativas. Usa se em pequena dose – 1 colher de café ao dia ou temperar saladas

ÓLEO DE CAMOMILA – Combate a ansiedade,tensão,irritação e apatia.Ajuda a relaxar,acalma a mente e é muito benéfico para insônias. Usa se em pequena dose – 1 colher de café ao dia ou temperar saladas

ÓLEO DE ANIS ESTRELADO- Alivia a flatulência(gazes) bom para quem é asmático,tem bronquites,e é contra indicado na gravidez. Usa se em pequena dose – 1 colher de café ao dia ou temperar saladas

ÓLEO DE ABACATE – Rico em gorduras monoinsaturadas,o óleo de abacate emagrece por controlar o apetite e reduzir os níveis de cortisol. Usa se em pequena dose – 1 colher de café ao dia ou temperar saladas

ÓLEO DE ALECRIM- Melhora a memória,equilibra o processo digestivo e alivia dores musculares.Usa se em pequena dose – 1 colher de café ao dia ou temperar saladas

ÓLEO DE AMÊNDOAS- Laxativo suave,reduz o colesterol ruim,é muito bom para peles ressecadas.Pode se tomar em doses pequenas(colher de café) ou usar em saladas e até peixes.

ÓLEO DE ROMÂ – Previne doenças cardiovasculares,nutre a pele ,Previne o câncer e combate o colesterol ruim- dose – 1 colher de café ou usa se em saladas.

FONTE – LOJA IN NATURA PRODUTOS NATURAIS – RUA PRIMEIRO DE MAIO ESQUINA COM DOM PEDRO II    ESQUINA DA IGREJA MATRIZ – IBIPORÃ CENTRO – FONE 3158 1666

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SAIBA COMO LIDAR COM A SUA IMPACIÊNCIA!

SAIBA COMO LIDAR COM A SUA IMPACIÊNCIA!

Já se arrependeu por não ter pensando duas vezes? A falta de paciência pode atrapalhar a vida. Especialistas dão dicas para viver com temperança

A gente passa a vida inteira ouvindo que a pressa é inimiga da perfeição. Mas quantas vezes nos deixamos levar pela impaciência e, por causa dela, tomamos decisões erradas, falamos o que não deveríamos ou até perdemos a cabeça porque a fila do supermercado não anda ou o ônibus que esperamos não chega nunca? No mercado de trabalho, a falta de capacidade para esperar o momento certo pode nos fazer perder oportunidades valiosas:

— A impaciência obriga as pessoas a buscarem apenas os resultados imediatos, o que as impede de pensar a longo prazo. É necessário planejar e saber quais potencialidades desenvolver para avançarmos no trabalho. A impaciência destrói essa possibilidade — explica a gerenciadora de carreira e de imagem Patrícia Dalpra.

Para a psicanalista Angela Vilella, nosso grau de paciência está diretamente ligado com a relação que a gente estabelece com o tempo. E a forma com que lidamos com ele mudou radicalmente com as novas tecnologias. A correria do dia a dia acabou encurtando nosso tempo livre e acelerando nosso relógio interno. Ou seja, vivemos em constante regime de urgência.

O problema é que, se você não encontrar uma brecha de tranquilidade, certamente vai se atrapalhar. Estar sob estresse contínuo, e com a sensação de que não está dando conta das obrigações, pode provocar a impaciência.

Mas a impaciência, se controlada, pode ter um lado positivo e funcionar como motivação.

— Às vezes ficamos muito na zona do conforto. Nessas horas, uma impaciência bem dosada pode nos tirar da inércia, detonar um movimento e nos ajudar a atingir outros patamares — considera Patrícia.

Mas, como é possível combater esse impulso, que muitas vezes faz com que a gente coloque tudo a perder? A solução começa quando nos damos conta da necessidade de desconstruir esse padrão.

Praticar meditação e ioga pode ser bastante útil nesse processo, porque atuam na concentração e no esvaziamento da ansiedade. Outro caminho passa pela prática do exercício físico, que ajuda a extravasar os excessos de energia. Por fim, a análise pode oferecer ótimos resultados, já que provoca em nós um olhar mais apurado sobre as nossas angústias — defende Angela.

Fonte – Angela Vilela – Psicanalista

 

CRIANÇAS MEDROSAS,O QUE FAZER? POR ANDRÉA MATEOS – PSICÓLOGA

CRIANÇAS MEDROSAS,O QUE FAZER? POR ANDRÉA MATEOS – PSICÓLOGA

CRIANÇAS MEDROSAS,O QUE FAZER? POR ANDRÉA MATEOS – PSICÓLOGA

Medos fazem parte da vida, tanto de adultos quanto de crianças. Os pequenos geralmente têm medo de coisas específicas, como do escuro ou de alguns animais.

Muitas vezes, as crianças se sentem vulneráveis e desprotegidas em um universo onde tudo é novidade para elas. Nesse contexto, cabe aos pais ensinar como enfrentar essas sensações de insegurança de forma saudável. Se você se preocupa e constantemente se pega pensando “meu filho tem medo de tudo”, confira aqui algumas dicas do que você pode fazer para ajudá-lo.

Dialogue sobre o que o assusta

Quando a criança começa a manifestar sensações de medo, é importante conversar com ela e dar atenção ao que ela tem a dizer. Não ignore o que assusta seu filho. Por mais simples que possa parecer, é crucial para ele saber que pode contar com os pais para se expressar.

Transmita carinho e tranquilidade à criança e não ria ou faça pouco caso do que ela for te contar. Tente explicar que não existe motivos para sentir medo de determinada coisa. Use jogos, livros ou brincadeiras lúdicas para mostrar que não há nada de ameaçador no que assusta a criança. E tenha paciência para guiá-la por essa fase. Não espere que ela vá superar um medo em um dia.

Não tente evitar o medo

O medo é um sentimento natural, é um instinto de sobrevivência. Portanto, é impossível evitar que seu filho vá senti-lo um dia. Superproteger as crianças do medo e da realidade não vai ajudá-las em seu desenvolvimento. O truque é trabalhar a autoconfiança no seu filho.

Crianças autoconfiantes são curiosas, mais sociáveis e abertas ao novo. O medo sempre vai existir, mas comportamentos paranoicos e excessivos vão impedir que seu filho seja livre e mais feliz no futuro. Se algo assusta seu filho, ajude-o a encarar e resolver esse medo.

Não estimule o medo

Tudo bem que o medo é normal, porém não o traga para o dia a dia das crianças. É importante dar limites aos pequenos, mas não use frases como “não faça isso, você vai se machucar!” ou “não vá ali, tem um monstro ou uma bruxa!”. Com o tempo, as crianças vão rapidamente ficar mais receosas e medrosas.

O medo pode ser paralisador e você não quer que seus filhos não se aventurem na vida por serem desconfiados e ansiosos com o desconhecido em demasia. Resista à tentação de usar esse tipo de vocabulário, tenha paciência e converse com seu filho para explicar o que é certo e o que é errado.

Busque aconselhamento

Se você observar que, mesmo depois de muita conversa e explicação, seu filho continua demonstrando um comportamento amedrontado e vive constantemente assustado com alguma coisa, um simples aconselhamento psicológico pode ajudar a te dar mais ideias de como auxiliar seu filho.O medo nasce com a gente e nos prepara para enfrentar os desafios da vida. Apoie seu filho a entender esse sentimento e usá-lo como aliado. Afinal, todo herói corajoso também sente medo, ele apenas aprendeu a lidar com ele!

Fonte – Andréa Aparecida da Silva Mateos      Psicóloga – CRP-PR 08/24245

Telefone –  43    9 9190 5121   Ibiporã

17º ANIVERSÁRIO DA IGREJA BATISTA CENTRAL DE IBIPORÃ

17º ANIVERSÁRIO DA IGREJA BATISTA CENTRAL DE IBIPORÃ

ANIVERSÁRIO DE 17 ANOS DA IGREJA BATISTA CENTRAL

A Igreja Batista Central de Ibiporã comemorou 17 anos de atividades na cidade com um lindo culto no domingo dia 2 setembro. O Reverendo Marcelo Ciaca e sua esposa Rosi receberam membros da igreja,e convidados para a noite festiva. Estiveram presentes o ilustríssimo Prefeito Joao Colognesi e primeira Dama Margareth.  Foi lindo! Parabéns a todos pelos 17 anos de trabalho de evangelização de nossa querida Ibiporã;

MACARRÃO COM FRANGO E BRÓCOLIS FEITO EM UMA PANELA SÓ- PRATO ÚNICO

MACARRÃO COM FRANGO E BRÓCOLIS FEITO EM UMA PANELA SÓ- PRATO ÚNICO

MACARRÃO COM FRANGO E BRÓCOLIS FEITO EM UMA PANELA SÓ- PRATO ÚNICO 

1 PACOTE DE MACARRÃO GRAVATINHA

1 LITRO DE LEITE

1 BRÓCOLIS PEQUENO

300 GRAMAS DE FRANGO EM CUBINHOS OU COZIDO E DESFIADO

2 CEBOLAS

3 DENTES DE ALHO

2 COLHERES MANTEIGA

SAL A GOSTO

1 PACOTE DE PARMESÃO RALADO

300 GRAMAS DE QUEIJO MUÇARELA

FRITE A CEBOLA NA MANTEIGA,COLOQUE O ALHO E FRITE O FRANGO.RESERVE. PIQUE O BRÓCOLIS  EM PEDAÇOS GRANDES E COZINHE AL DENTE. TERMINOU DE REFOGAR O FRANGO ,COLOQUE O MACARRÃO ,O LEITE E CORRIJA O SAL. VAI MEXENDO,SE NOTAR QUE ESTA SECANDO..DEPENDE DA MARCA DO MACARRÃO…COLOQUE UM POUCO DE ÁGUA! A IDÉIA É DEIXAR O MACARRÃO CREMOSO. QUANDO ESTIVER AL DENTE,MISTURE O QUEIJO RALADO,BRÓCOLIS E A MUÇARELA!  SIRVA QUENTE!! UMA DELÍCIA!

RECEITA KITTY EM AÇÃO/KITTYONLINE